رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تأکید بر اهمیت مدیریت استرس در این دوران، گفت: کاهش استرس نه تنها سلامت روانی و جسمی مادر را تضمین می‌کند، بلکه به رشد بهتر نوزاد و ایجاد رابطه قوی‌تر بین مادر و فرزند نیز کمک می‌کند. با مدیریت استرس، این دوران می‌تواند به یکی از زیباترین مراحل زندگی تبدیل شود.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، شیدا باباحاجیانی رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد، به کاهش استرس قبل و بعد از زایمان پرداخت و اظهار کرد: دوران بارداری و پس از زایمان می‌تواند سرشار از لحظات زیبا و در عین حال پر از نگرانی و استرس باشد، استرس بیش از حد در این دوره می‌تواند بر سلامت مادر و نوزاد اثر منفی بگذارد.

وی علل رایج استرس در دوران بارداری و پس از زایمان را شامل نگرانی درباره سلامت جنین، تغییرات جسمی و هورمونی، احساس آمادگی نکردن برای مادر شدن، فشار مسئولیت‌های جدید، کمبود خواب و خستگی و انتظارات بالای اجتماعی یا خانوادگی عنوان کرد.

رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با اشاره به راهکارهایی برای کاهش استرس در دوران بارداری، تصریح کرد: تکنیک‌های آرام‌سازی از جمله مدیتیشن، یوگا، را یاد بگیرید، برنامه‌ریزی برای زایمان کنید، با دیگران صحبت کنید، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم داشته باشید.

باباحاجیانی در ادامه سخنان خود به راهکارهایی برای کاهش استرس پس از زایمان پرداخت و اضافه کرد: زنان پس از زایمان باید مورد حمایت قرار بگیرند و از همسر، خانواده یا دوستان خود کمک بخواهند، چه در مراقبت از نوزاد و چه در انجام کارهای روزمره، همچنین از مشاوره یک روانشناس یا متخصص سلامت روان بهره بگیرند.

وی گفت: زنان پس از زایمان با مادران دیگر در ارتباط باشید؛ صحبت کردن با کسانی که تجربیات مشابهی دارند می‌تواند آرامش‌بخش باشد.
رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با بیان اینکه حضور همسر و خانواده در کنار مادر، نقش بسیار مهمی در کاهش استرس او دارد، خاطرنشان کرد: اعضای خانواده درک کنند که مادر ممکن است احساس خستگی و تحریک‌پذیری داشته باشد لذا با انجام کارهای خانه، مراقبت از نوزاد یا فراهم کردن زمان استراحت برای مادر، از او حمایت کنند.

باباحاجیانی یادآور شد: کاهش استرس نه تنها سلامت روانی و جسمی مادر را تضمین می‌کند، بلکه به رشد بهتر نوزاد و ایجاد رابطه قوی‌تر بین مادر و فرزند نیز کمک می‌کند. با مدیریت استرس، این دوران می‌تواند به یکی از زیباترین مراحل زندگی تبدیل شود.