چگونه از دندان‌های خود در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کنیم؟


رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، توصیه هایی را برای حفظ سلامت دندان‌ها در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، ناهید فیضی رئیس گروه سلامت دهان و دندان این دانشگاه، با تأکید بر اینکه دندان‌ها صرفاً برای غذا خوردن هستند، اظهار کرد: از دندان‌ها به جای ابزارآلاتی مانند چکش، در بازکن و انبردست استفاده نکنید، این کار باعث ترک خوردن دندان‌ها و آسیب به مینای دندان می‌شود.

وی کلسیم را مهم‌ترین ماده معدنی برای حفظ سلامت دندان‌ها دانست و افزود: بزرگسالان حداقل به ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارند، این میزان در افراد مسن و زنان یائسه افزایش می‌یابد.

رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، منابع غنی کلسیم را شیر، پنیر، ماست، سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک عنوان کرد.

فیضی همچنین به اهمیت ویتامین D در جذب کلسیم اشاره کرد و گفت: ویتامین D از طریق نور خورشید، مواد غذایی (شیر، حبوبات، ماهی، روغن ماهی، تخم‌مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار) و مکمل‌ها تأمین می‌شود.

وی برخی از عادات مضر برای دندان‌ها را شامل شکستن تخمه، مصرف غذاهای سرد و گرم به صورت همزمان، جویدن یخ، استفاده طولانی مدت از پستانک و بطری شیر برای کودکان، پیرسینگ زبان، مصرف دخانیات، مصرف بیش از حد مواد غذایی نشاسته‌ای، مصرف زیاد قهوه، جویدن مداد، مصرف لواشک، تنقلات ترش، آب لیموترش و پاستیل به مقدار زیاد برشمرد.

تأثیر مصرف شیرینی در نوروز

رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تأکید بر اهمیت نوع و مدت زمان مصرف شیرینی‌ها در نوروز، گفت: هر چه مدت زمان کمتری دندان‌ها در معرض خوراکی‌های شیرین قرار بگیرند، بهتر است.

فیضی افزود: مکیدن آب‌نبات چوبی به دلیل مدت زمان طولانی، خطرناک‌تر از خوردن چند تکه پای سیب است.
وی مصرف شیرینی‌هایی مانند کیک و کلوچه را که سریعاً خورده می‌شوند، برای دندان‌ها بهتر دانست.

رئیس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، برای حفاظت از دندان‌ها در نوروز توصیه‌ کرد: خوراکی‌های شیرین را همراه وعده‌های غذایی مصرف کنید، پس از مصرف شیرینی‌ها، دهان خود را با آب بشویید و حداقل ۳۰ دقیقه پس از مصرف شیرینی‌ها مسواک نزنید.

فیضی تأکید کرد: رعایت این نکات به حفظ سلامت دندان‌ها در ایام نوروز کمک می‌کند.