گروههای پرخطر:
گرمای شدید میتواند سلامت و حتی جان افراد را تهدید کند. افراد زیر بیش از همه در معرض خطر هستند:
- کودکان و نوزادان
- سالمندان
- زنان باردار
- بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن (مانند دیابت و بیماریهای قلبی)
علائم هشداردهنده:
گرفتگی عضلات، نبض تند، قرمزی پوست، بیخوابی، سرگیجه، ضعف، تهوع، سردرد و گیجی میتواند نشانههای اولیه گرمازدگی باشد.
اقدامات فوری در صورت بروز علائم:
- در صورت مشاهده علائم گرمازدگی، فرد را سریعاً به یک محیط خنک منتقل کنید.
- در صورت کاهش سطح هوشیاری یا تداوم علائم، فوراً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.
توصیههای پیشگیرانه برای افراد:
- پیش از احساس تشنگی، بهطور منظم آب و مایعات بنوشید.
- از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از حضور غیرضروری در فضای باز خودداری کنید.
- در محیطهای خنک، سایهدار و دارای تهویه مناسب بمانید.
- در صورت خروج از منزل، لباسهای سبک، نخی و رنگ روشن بپوشید.
- فعالیتهای بدنی و کارهای فضای باز را به ساعات خنکتر (صبح زود یا عصر) موکول کنید.
- هشدار بسیار مهم: هرگز کودک را در خودروی پارک شده تنها نگذارید؛ دمای داخل خودرو در مدت کوتاهی به حد بسیار خطرناکی میرسد.
مراقبت ویژه از نوزادان:
- پوشاندن کالسکه با پارچه (به منظور سایه ایجاد کردن) میتواند خطر گرمازدگی را افزایش دهد؛ مراقب باشید جریان هوا قطع نشود.
- بهترین محافظت در برابر آفتاب برای نوزادان زیر ۶ ماه، استفاده از سایه و کلاه است.
- محیط زندگی نوزاد را همیشه خنک و دارای تهویه مناسب نگه دارید.
